کالی گاجر کے فوائد: اب تک آپ نے سرخ گاجر کے فائدے سنے ہوں گے لیکن اس خبر میں کالی گاجر کے فوائد کے بارے میں بات کی جائے گی۔ کالی گاجر صحت کے لیے انتہائی مفید ہے۔ اس میں کیلشیم، فائبر، آئرن، بیٹا کیروٹین اور وٹامن سی وافر مقدار میں پایا جاتا ہے جو کہ آپ کی قوت مدافعت کو بڑھانے میں ہر قسم کے مسائل سے بچنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
کالی گاجر کیا فوائد دیتی ہے؟
غذائی ماہر ڈاکٹر رنجنا سنگھ کا کہنا ہے کہ کالی گاجر بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتی ہے۔ یہ وزن میں کمی کے ساتھ آنکھوں کو صحت مند رکھتا ہے۔ کالی گاجر کھانے سے نظام ہاضمہ بھی مضبوط ہوتا ہے۔ وہ دل کو زیادہ دیر تک صحت مند رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔
کالی گاجر غذائی اجزاء کا ذخیرہ ہے۔ اس میں فائبر، پوٹاشیم، وٹامن اے، وٹامن سی، مینگنیج، وٹامن بی شامل ہیں۔ یہ تمام غذائی اجزاء صحت مند جسم کے لیے انتہائی اہم سمجھے جاتے ہیں۔ سردیوں میں کالی گاجر کھانا صحت کے لیے بہت اچھا ہے، ذیل میں اس کے پانچ زبردست فائدے جانیے…
- کالی گاجر دل کے لیے مفید ہے۔
کالی گاجر دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ کالی گاجر غذائیت سے بھرپور ہوتی ہے، جو جسم سے خراب کولیسٹرول کو کم کرکے دل کو صحت مند رکھتی ہے۔ خاص بات یہ ہے کہ سردیوں میں کالی گاجر کا استعمال دل کی بیماریوں میں مبتلا ہونے کا خطرہ کم کرتا ہے۔ - کالی گاجر وزن کم کرتی ہے۔
سیاہ گاجر وزن کم کرنے میں بھی آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ یہ فائبر سے بھرپور ہوتا ہے، جو پیٹ کو زیادہ دیر تک بھرا رکھتا ہے، اس لیے آپ کی بھوک ختم ہوجاتی ہے اور آپ زیادہ کھانے سے پرہیز کرتے ہیں، اس لیے آہستہ آہستہ وزن کم ہونا شروع ہوجاتا ہے۔ - سیاہ گاجر آنکھوں کے لیے مفید ہے۔
وٹامن اے اور بیٹا کیروٹین سے بھرپور سیاہ گاجر آنکھوں کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ آنکھوں کی بینائی کو بڑھاتا ہے اور انہیں صحت مند رکھتا ہے۔ سردیوں میں اس کے استعمال سے آنکھوں سے متعلق مسائل بھی آسانی سے دور ہوجاتے ہیں۔ - کالی گاجر قوت مدافعت بڑھاتی ہے۔
سیاہ گاجر قوت مدافعت بڑھانے میں بھی فائدہ مند ہے۔ کالی گاجر میں پایا جانے والا وٹامن سی قوت مدافعت بڑھانے کے ساتھ ساتھ موسمی بیماریوں سے بچانے میں بھی فائدہ مند ہے۔ آپ ناشتے میں کالی گاجر کھا سکتے ہیں۔
- کالی گاجر نظام ہضم کو مضبوط کرتی ہے۔
کالی گاجر آپ کے نظام ہاضمہ کو مضبوط کرتی ہے۔ یہ فائبر سے بھرپور ہوتا ہے، جو قبض، تیزابیت کے مسائل کو دور کرتا ہے۔ نظام انہضام سے متعلق مسائل پر قابو پانے کے لیے اپنی خوراک میں کالی گاجر کو ضرور شامل کریں۔
ڈس کلیمر: خبر میں دی گئی معلومات کی درستگی، بروقت اور حقیقت کو یقینی بنانے کی ہر ممکن کوشش کی گئی ہے۔ تاہم یہ نیوز 24 ہندی کی اخلاقی ذمہ داری نہیں ہے۔ آپ سے درخواست ہے کہ کوئی بھی علاج آزمانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔ ہمارا مقصد آپ کو معلومات فراہم کرنا ہے۔
ایک ذریعہ: https://hindi.news24online.com